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lunes, 10 de octubre de 2011

LOS 7 HABITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA DE STEPHEN R. COVEY

Este es un libro cuya finalidad es la de darnos las herramientas para lograr una interrelación productiva con nuestro medio y nuestros semejantes, bajo el concepto de los cambios de paradigma ó formas de ver la realidad interrelación productiva ó efectiva es un proceso dividido en 7 pasos ó hábitos los cuales son debidamente explicados y que van desde una transformación paulatina del yo interior hasta la influencia que esta transformación puede ejercer sobre nuestro medio y nuestras relaciones con nuestros semejantes, pues como seres sociales que somos, necesitamos mantener relaciones de interdependencia con todos y lo que se pretende es que estas sean lo mas productivas posibles.

Como se señala inicialmente los 7 hábitos son todo un proceso interrelacionados y que va desde el interior hasta la influencia que esto puede ejercer sobre nuestro medio.

1.PRINCIPIOS Y PARADIGMAS
En este primer capitulo se aborda el tema de los principios y los paradigmas y la forma como este puede afectar la manera de ser con problema y la solución que le damos.

Se entiende por paradigma la percepción que tenemos de la realidad, el modelo o concepto que tenemos de determinadas situaciones ó casos. Esta percepción hace que ante determinadas situaciones reaccionemos de una manera determinada. Muchas de ellas nos han sido inculcadas desde niños, tanto por la familia como por la educación tradicional y por nuestro medio. Pero están realmente basados en valores y principios auténticos, realmente creemos en estos principios y representan nuestros más profundos valores.

Para hallar una respuesta a ello debemos de analizar si nuestros principios se basan en la ética de la personalidad ó del carácter. Ellas se diferencian entre si sustancialmente porque mientras la ética de la personalidad se basa en una serie de técnicas, habilidades, actitudes y conductas que trabajan mayormente solo la actitud mental y en ocasiones resultaban manipuladoras, la ética del carácter basa su fuerza en principios que si bien no son nuevas, tienen transcendencias a través del tiempo y que son inamovibles como la integridad, el valor, el amor, etc. y que nos puede dar la seguridad de tomar las decisiones correctas, a si como tener una perspectiva clara de las cosas.

Lo importante de los paradigmas es que nos permite percibir que hay mas de un punto de vista en las percepciones de la realidad y que no necesariamente hay un punto correcto y uno errado. Muchas veces un paradigma refleja la idea que tenemos de la realidad y esta basada en experiencias propias. Esto puede provocar que tengamos una visión limitada de la realidad, mas aun si no esta basada en principios elementales de condición humana.

Para poder realizar un cambio de paradigma ante todo se debe iniciar analizando cuales son los principios que manejamos y si estos están acorde con los paradigmas que tenemos. Al basarnos en principios correctos y basar nuestros paradigma en ellos mejoramos aquellos aspectos en los que tenemos déficit y conseguimos soluciones a largo plazo con lo que se consigue un cambio de adentro hacia fuera. Para que se produzca este cambio es necesario tener en cuenta los 3 aspectos de los cuales se compone un hábito. Conocimiento, capacidad y deseo.

El conocimiento es el paradigma teórico, el que hacer y para que. La capacidad nos indica el como hacer mientras que el deseo es la motivación, el querer hacer. Para que existan en hábitos es necesaria la existencia de estos 3 componentes.

Los 7 hábitos buscan ante todo potenciar el sentido dirección de las personas para que logre, la resolución de problemas con una efectividad máxima. Para esto se busca el equilibrio entre lo que requiere lograr y los medios con los que contamos para conseguir el objetivo (P/CP). Por ello la efectividad y el equilibrio P/CP son aplicables para cualquier objetivo que se quiera lograr físico, económico ó humano.

2. VICTORIA PRIVADA
Este segundo capitulo empieza con un enfoque de lo que se denomina “Victoria Privada”, que son los logros que se deben conseguir antes de poder interactuar de manera eficiente con el medio.

Muchas veces se dice que somos un reflejo de nuestro entorno y esto no deja de tener razón, ya que muchas veces lo que dicen ó esperan los demás de nosotros condiciona lo que somos y los paradigmas que tenemos de la realidad. Para poder modificar esto podemos decidir de que manera podemos reaccionar (en nuestro interior) a los sucesos que ocurren en el exterior y modificar la manera que esto nos afecta.

Esto es posible por medio de la autoconciencia a través de ella tomamos contacto con el hecho que somos capaces de decidir la influencia que tendrá un suceso sobre nosotros, la imaginación (que en nuestra capacidad creadora y nos permite crear situaciones nuevas, mas allá de la realidad), la conciencia moral (que nos indica lo correcto y lo incorrecto y si lo que hacemos esta en armonía con nuestros principios) y la voluntad independiente (por la cual estamos en la capacidad de actuar en base a nuestra autoconciencia).

2.1.- PRIMER HÁBITO. SEA PROACTIVO.-

Al reunir todos estos elementos desarrollaremos el primero de los hábitos de la gente altamente efectiva, la pro actividad, aunque mucha se asocia con tomar la iniciativa, es mas bien la responsabilidad de hacer que las cosas ocurran, no por impulso externos sino por conducción y principios. En otras palabras es la respuesta que damos desde lo mas profundo de nuestras conducciones a todos aquellos hechos que están fuera de nuestro control.

Esto es totalmente lo opuesto a ser reactivos, es decir a dejar que las condicione de nuestro medio nos controle o bien responder influido por criterios que nos emanan de nuestros principios. Al ser proactivos actuamos sobre las circunstancias y las condiciones de otros que actúan sobre nosotros.

Dentro de las condiciones que nos rodean hay eventos sobre los que podemos influir (Circulo de influencia) y eventos que están fuera de nuestro control (Circulo de preocupación). Siendo proactivos potenciamos nuestra capacidad para incidir sobre eventos sobre las que no tenemos control y auto montamos nuestro círculo de la influencia. Pero para que esto funcione es necesario un alto grado de compromiso para poder actuar de acuerdo a los principios y paradigmas que nos hemos establecido.

2.2.- SEGUNDO HÁBITO: EMPIECE CON UN FIN EN MENTE

El segundo hábito trata principalmente de fijarse metas de lo que le gustaría lograr, pero no cualquier clase de metas. Lo importante de esto es trazarse metas que estén de acuerdo con los paradigmas y principios que manejamos. Como en el ejemplo del funeral que es mencionado para graficar el segundo hábito, es la forma en que quisiéramos ser recordados por todos aquellos que nos conocen y que pueden mencionar todo aquello que hemos logrado en la vida.

Para que esto suceda tenemos que tener en cuenta que este hábito se basa en el principio que “todas las cosas se crean dos veces”. La primera creación es mental, mientras que la segunda es física. Mientras mejor planifiquemos y tengamos una idea clara de cual es nuestro objetivo mayores serán nuestras opciones de llevarlos a cabo. Debemos tener claro que ser los creadores, ósea ampliar el primer hábito por que de lo contrario las condiciones y el medio decidirán por nosotros.

El segundo hábito nos da la oportunidad de poder rescribir el quien de nuestras vidas por medio de la imaginación y la conciencia moral, ya que a través de ellas podemos corregir en nuestra mente la visión del mundo y las metas que tenemos de adecuarlas a los principios que manejamos. Es como corregir el rumbo de un barco luego de haber reparado el timón.

Para ello, uno de los métodos mas eficaces es resumir todas nuestras metas en un enunciado de misión personal, el cual debe de estar basado en lo que uno quiere ser y lograr los valores y principios que sirvan de base a nuestro ser y accionar. Este enunciado de misión personal debe basarse en nuestros paradigmas básicos que sirven de sustento a nuestro carácter y debe de considerarse una fuente de constitución personal que rifa todo nuestro accionar y nos sirve de guía en cada decisión que tomamos.

Para que este enunciado de la misión personal funcione debemos recurrir a nuestro centro de influencia, el cual al estar basado en principios nos permite elegir con verdadera libertad las mejores alternativas de solución para cualquier situación. Al redactarse debe estar en función a los roles mas importantes en nuestra vida, además de ser equilibrado y no crear conflictos entre esos roles. También debe ser con metas a largo plazo.

2.3.- TERCER HÁBITO.- ESTABLEZCA PRIMERO LO PRIMERO.-

El tercer hábito trata de la concreción del primer y segundo hábito. Es decir la segunda creación física. Mediante este tercer hábito damos el paso adelantado para la realización de las metas que nos hemos propuesto con el segundo hábito. Es el ejercicio de la voluntad independiente de la cual la que nos permite cambiar ese quien ineficiente que hemos seguido hasta este momento sustituirlo por un nuevo basado en nuestros mas profundos y enraizados principios.

Establezca primero lo primero nos da como referencia administración de tiempo y actividades que consumen generalmente nuestro tiempo podemos dividirlas en 4 bloques:
  • Urgente e importante
  • Urgente y no importante
  • No urgente e importante
  • No urgente y no importante

De ellas Urgente e importante es el área de mayor tensión y stress ya que ahí se produce la crisis, los problemas apremiantes y los proyectos con fecha de vencimiento próximo. Urgente y no importante reúne aquellas que si bien reclaman una atención inmediata no tienen trascendencia ni gran influencia. No urgente e importante reúne aquellas actividades que no requieren atención inmediata pero sin embargo su atención atrae grandes beneficios y tiene influencia sobre eventos futuros. Por ultimo No urgente y no importante aborda actividades que generalmente hacemos en nuestro tiempo libre actividades agradables, cortas, trivialidades, etc.

Para poder establecer primero lo primero debemos conocer la diferencia entre cada uno de ellos y los beneficios que nos aporta. Mientras Urgente e importante consume gran parte de nuestro tiempo, generalmente los resultados que se obtiene de el son a corto plazo y d poca trascendencia. Urgente y no importante y no Urgente y no importante no reportan ningún beneficio ni trascendencia. El corazón del tercer hábito se encuentra en No urgente e importante ya su influencia trae grandes beneficios como el establecimiento de relaciones, reconocimiento de nuevas oportunidades e incluso sin influencia puede trasladarse a Urgente e importante por medio de la prevención y la planificación, lo que ayudaría reducir el numero de actividades en urgente e importante.

Para ayudar en la organización de las actividades no urgentes e importantes se puede contar con la ayuda de un organizador que satisfaga algunos criterios básicos como: Coherencia, equilibrio, ser portátil, etc.

El atender a actividades no urgentes e importantes no implica que lo hagamos todo nosotros también se puede delegar actividades que por su naturaleza lo permitan, definiendo el marco en el que serán desarrollados e indicando a la persona asignada que tendrá libertad de acción para realizar el trabajo dentro de los limites establecidos, con lo que se puede evitar el trabajo de una supervisión constante y transmitirá confianza a la persona que lleva a cabo la tarea. Para el resto de actividades podemos programarnos a largo plazo, proyectándonos desde el enunciado de la misión hasta la meta que se quiere lograr y a corto plazo (por ejemplo una semana) desde los roles que desempeñamos hasta el cumplimiento de los planes trazados para dichos roles.

3. VICTORIA PÚBLICA
En este capitulo se trata los 3 hábitos que influencian de manera directa en la interrelación exitosa que podemos lograr con nuestro medio y el resto de las personas. Esto solo es posible una vez que se logra afianzar los 3 primeros hábitos que son los que sirven de base a los 3 siguientes. Los 3 hábitos de los que trata la victoria pública tiene en elemento común el cual es la confianza que podemos generar en los demás ó como mayormente se le nombra “La cuenta bancaria emocional”.

Pero nadie va a confiar en nosotros sino damos las condiciones necesarias para que esto suceda. Como su nombre lo indica la cuenta bancaria emocional es similar a la cuenta de ahorros en un banco. Es necesario realizar depósitos constantes para que se pueda exigir créditos. Los mas importante es que estos depósitos deben ser percibidos como auténticos por la persona que los recibe ó en lugar de producir una aumento en la confianza generada se transformara en una disminución.

Para esto se puede realizar depósitos en 7 aspectos principales:

Comprender al individuo: Tratar de comprenderlos tanto como quisiéramos ser comprendidos nosotros y tratar a la gente en términos de esa comprensión.

Prestar atención a las pequeñas cosas: Los pequeños detalles que muchas veces pueden ser pasados por alto ó no advertidos por nosotros pueden marcar la diferencia en una relación interpersonal.

Mantener los compromisos: No prometa nada que no pueda cumplir ya que esto supondrá una disminución en el grado de confianza.

Aclarar las expectativas: Lo más recomendable es poner las cartas sobre la mesa. No asumir que hay cosas que se sobrentienden.

Demostrar integridad personal: Evite la hipocresía y la duplicidad interior. A ser percibidas que pueden terminar cerrándonos cualquier posibilidad de interacción y confianza con las personas.

Disculparse sinceramente cuando se realiza un reintegro: Si se equivoca, discúlpese de manera sincera. Este simple acto de humildad, si es sincero puede significar un gran depósito de confianza en la otra persona.

Las leyes del amor y las leyes de la vida: Haga las cosas de manera desinteresada y siguiendo solo lo que sus principios le indican. En caso contrario provocara resistencia a la apertura.

Debemos recordar que cada problema puede convertirse en la oportunidad de poder ayudar a alguien más y realizar un importante depósito en su cuenta emocional.

3.1. CUARTO HÁBITO: PENSAR EN GANAR / GANAR.-

El cuarto hábito “pensar en ganar/ ganar”, es el síntesis de la interacción humana afectiva. Dentro de los paradigmas de la interacción humana podemos reconocer 6 tipos:

Ganar / ganar: Es beneficio es para todos, se busca la solución en la cual todos salgan beneficiados. Este tipo de pensamiento busca la satisfacción de todas las partes en el acuerdo que se tome, con lo que se consigue también la cooperación efectiva y el compromiso de todas en el plan de acción.

Gano/ pierdes: Uno obtiene beneficio a costa de otro ó termina beneficiado de manera preferente con relación a alguien más. También se realiza al momento de realizar comparaciones entre los logros de 2 personas.

Pierdo/ ganas: Una de las partes cede totalmente falta de voluntad propia y abdica a todas las imposiciones de la otra parte. Generalmente esta acompañada de una baja autoestima.

Pierdo/ pierdes: Se asocia al conflicto, lo mas importante es derrotar al que se considera el rival, lo que provoca opresión mutua y cierra la puerta a cualquier acuerdo.

Gano: No existe confrontación, solo interesa lograr el objetivo.

Pierdo: No se logra el objetivo.

La utilización de alguno de estos 6 parámetros depende de la situación a las que nos enfrentamos, pero como mayormente nuestro medio requiere relaciones interpersonales, la filosofía ganar / ganar es la que mejores resultados brinda. Pero eso no significa que siempre se llegue a un acuerdo con este paradigma. Hay ocasiones en que no hay posibilidad de acuerdo y se debe recurrir a una forma alternativa de ganar/ ganar o no hay trato con los que emitamos el conflicto que se pueda crear expectativas insatisfechas.

La filosofía ganar/ ganar implica 5 diferencias interdependientes en la vida:

Carácter: Que implica aspectos como la integridad, madurez y la mentalidad de la abundancia, que no es otra cosa que el paradigma de que en el mundo hay suficiente para todos.

Relaciones: La base de la filosofía ganar/ ganar son las buenas relaciones y esto solo se logra si el nivel de confianza entre los participantes es alto.

Acuerdos: Se deben establecer claramente los parámetros en los que se desarrolla la relación ganar/ ganar.

Sistemas: Para que funcione el acuerdo, debe situarse dentro de un sistema que de las condiciones para su realización además de estar alineado con el objetivo.

Procesos: Para que la filosofía ganar/ ganar funcione, es necesario que el proceso que llene a el también este orientado en ganar/ ganar.

3.2.- QUINTO HÁBITO: OCÚPESE PRIMERO EN ENTENDER AL OTRO Y DESPUÉS EN QUE LO ENTIENDAN A UD. .-

La filosofía de este quinto hábito tiene su centro en la comunicación empatica, es decir en la capacidad que tenemos de comprender el paradigma que maneja la otra parte antes de que podamos emitir una opinión. Es mejor primero escuchar antes de emitir un principio de acuerdo a nuestro propio paradigma porque podríamos cerrar la puerta a información importante.

Para esto se debe escuchar con autenticidad, ya que la menor señal de dobles puede cortar el flujo de comunicación. El alma de la comunicación empatica esta en la necesidad de comprender lo que piensa y siente la otra persona. En otros términos “ponerse en los zapatos”. Es muy importante también tener seguridad que se ha comprendido bien lo que se nos ha comunicado antes de poder dar nuestra opinión. Muchas veces caemos en la tentación de interpretar lo que se nos dice a través de nuestras experiencias personales y no vemos más allá de nuestro propio paradigma.

Al intentar comprender, aumentarnos la confianza que tienen en nosotros y abrirnos la puerta para que los demás puedan comprender. Esto es un proceso que puede tomar tiempo y lo mejor es tratar que se desarrolle a su propio ritmo, pero los resultados pueden ser muy beneficiosos pues podemos aumentar nuestro círculo de influencia.

3.3.- SEXTO HABITO: SINERGIA

En el sexto habito la carta en la sinergia. Sinergia (es que la suma de dos factores
trabajando juntos produce mejores resultados que la suma de los resultados del trabajando en individual). Es la interrelación afectiva que podemos tener con otras personas en la concepción de objetivos. En otras palabras trabajo en equipo.

Para que pueda producir esta sinergia dentro de un equipo de trabajo, organización, familia, grupo social, etc., es necesario que la comunicación que se realiza dentro del grupo sea sinérgica ya ella abre oportunidades para que el potencial de cada uno de los miembros del grupo pueda ser explotado a plenitud. Uno de los requisitos más importantes de la comunicación sinérgica es la autenticidad, ya que permite al resto de personas relacionarse de manera efectiva con lo que se dice y hace suya la idea relacionada con sus propias experiencias.

Debemos tener en cuenta que cada experiencia de sinérgica es única y particular, por lo que es inútil querer reproducirla. En todo caso en lugar de querer imitar unas experiencias pasadas lo ideal es centrarse en el objetivo que se persigue. Este unido a un nivel de confianza alto (una buena cuenta bancaria emocional) puede producir resultados que sobrepasen las expectativas planeadas.

La comunicación sinérgica nos permite hallar un punto medio cuando es difícil hallar una solución entre 2 puntos de vista. Esto evita la perdida de tiempo y energía que se produce en muchas ocasiones, cuando nos encontramos en posiciones extremas ya sea porque imponemos nuestra opinión ó porque nos sometemos a la de algún otro. Para poder lograr sinergia hay que ser consiente que existe más de un punto de vista ó paradigma. Además hay que estar dispuestos a escuchar lo que la otra persona tiene que decir.

En otras palabras sinergia puede definirse como cooperación armónica y es lo ideal para la efectividad interdependiente porque busca una tercera salida a 2 posiciones opuestas.

4. RENOVACIÓN
4.1.- SÉPTIMO HÁBITO: AFILE LA SIERRA.-

El séptimo hábito es el de renovación personal. Tiene que ver con renovar las 4 dimensiones de las cuales se compone el ser humano: Física, Emocional/Social, Espiritual y Mental.

La dimensión física: Supone cuidar nuestra integridad física buena alimentación, descanso adecuado y ejercicios de manera habitual son las bases para una buena salud. En este sentido el ejercicio tiene una acción doble porque adema de fortalecer nuestro cuerpo desarrolla nuestro sentido de la voluntad para practicarlo.

Renovación Espiritual: Nuestro espíritu es el centro de nuestros valores, por lo que este aspecto es tan importante como el físico. La renovación espiritual se consigue por medio de todo aquello nos reúne con nuestros mas íntimos y mejores valores.

Renovación Mental: La renovación mental trata del enriquecimiento de nuestro intelecto y esto se puede conseguir de diferentes maneras: leyendo, escribiendo, planificando, etc.

La dimensión social / emocional: La socialización es otro de los aspectos importantes de la renovación y esta íntimamente ligado a los valores y principios con los que tratamos para poder hacerlo.

Para que se logre el equilibrio que se persigue con la renovación es necesario que los 4 aspectos se aborden de manera simultanea, ya que al estar interrelacionados la renovación es un proceso continuo que consta de aprendizaje, compromiso y acción para el que no hay atajos.

Seis sombreros para pensar


¿Qué es?

Es una técnica creada por Edward De Bono, una herramienta de comunicación utilizada en todo el mundo para facilitar la resolución o el análisis de problemas desde distintos puntos de vista o perspectivas. Se trata de un marco de referencia para el pensamiento que puede incorporar el pensamiento lateral.

La técnica completa se presenta en su libro "Seis Sombreros para pensar".

¿Para qué?

El autor nos propone un método que nos permite pensar de manera más eficaz. Los seis sombreros representan seis maneras de pensar y deben ser considerados como direcciones de pensamiento más que como etiquetas para el pensamiento, es decir, que los sombreros se utilizan proactivamente y no reactivamente. Los beneficios derivados del uso de esta técnica son tres:

  • Fomenta el pensamiento paralelo
  • Fomenta el pensamiento en toda su amplitud
  • Separa el ego del desempeño

¿Cómo?

De Bono propone seis colores de sombreros que representan las seis direcciones del pensamiento que debemos utilizar a la hora de enfrentarnos a un problema.

El método es sencillo, hay seis sombreros imaginarios que cada uno de los participantes puede ponerse y quitarse para indicar el tipo de pensamiento que está utilizando, teniendo siempre en cuenta que la acción de ponerse y quitarse el sombrero es esencial.

Cuando la técnica es empleada en grupo los participantes deben utilizar el mismo sombrero al mismo tiempo.

Los seis estilos de pensamiento representados por cada sombrero son:

Sombrero Blanco: con este pensamiento debemos centrarnos en los datos disponibles. Ver la información que tenemos y aprender de ella.

Sombrero Rojo: con él observamos los problemas utilizando la intuición, los sentimientos y las emociones. El participante expone sus sentimientos sin tener que justificarlos.

Sombrero Negro: haciendo uso de este sombrero pondremos en marcha el pensamiento del juicio y la cautela, poniendo de manifiesto los aspectos negativos del tema tratado.

Sombrero Amarillo: con este sombrero pensaremos positivamente, nos ayudará a ver por qué algo va a funcionar y por qué ofrecerá beneficios.

Sombrero Verde: este es el sombrero de la creatividad. Algunas de las técnicas existentes para desarrollar la creatividad pueden ser utilizadas en este momento.

Sombrero Azul: es el sombrero del control y la gestión del proceso del pensamiento. Con él se resume lo que se ha dicho y se llega a las conclusiones".

Esta técnica puede ser utilizada individualmente o en grupo y el orden de colocación de los sombreros puede ser diferente al expuesto.

sábado, 8 de octubre de 2011

10 pasos para lograr el éxito

El éxito… aquella palabra que invoca en nuestras mentes una gran sensación de lejanía y ajenidad, por el mismo contexto en que se la ve implicada. El éxito, no es más que la consecución de los objetivos y metas propuestas por una persona en determinado instante, sean éstos ambiciosos o no, incluso se puede hablar de éxito en los pequeños detalles de la vida.

Pero… ¿Cómo hacer para lograr siempre lo que uno se propone? ¿Existen secretos para el éxito?…

A continuación te propongo 10 pasos o reglas sencillas para lograr el éxito en cualquier actividad:

1. Define tus propósitos: decide exactamente cuales son tus ideales para con tu vida, traza una estrategia que te permita acercarte cada vez más a lo que quieres lograr.

2. Delimita tus objetivos: intenta definir con claridad qué es lo que quieres conseguir, ya sea cosas materiales, o logros personales. No digas cosas como “quiero ser muy exitoso” di más bien “quiero tener libertad financiera, no tener que trabajar por el dinero, pasar mucho tiempo con mi familia”

3. Establece cantidades y fechas: No es lo mismo decir: “quiero ganar mucho dinero” a decir: quiero ganar $2000 dolares mensuales. Determina con exactitud el alcance de tus objetivos en cuantía y tiempo de consecución. Si defines una fecha, te programarás inconscientemente para lograrlo en el tiempo establecido, o antes

4. Divide y vencerás: divide tus objetivos y metas en partes más pequeñas, de manera que sea más simple ir por cada uno de esos propósitos, que encarar el reto de uno muy grande, así pues, aplicando la regla “divide y vencerás” conseguiras simplificar el proceso a través del tiempo. Ni siquiera te darás cuenta, cuando ya estarás disfrutando de tus logros!

5. Visualiza el éxito: un paso importante para el éxito, es la visualización. Obsérvate a ti mismo en el estado final de tanto esfuerzo. Haz de cuenta que todo aquello por lo que luchas, ya lo has conseguido e intenta personificarte en aquel “tú exitoso“. No importa que sueñes despierto, hazlo! visualiza tu éxito ahora mismo!

6. Llénate de optimismo: el optimismo puede facilitar tu labor, en el sentido en que estarás menos predispuesto para el fracaso si sólo piensas en que lo lograrás. Será mas difícil para ti equivocarte y ésto no lo notarás, tendrás un piloto automático que te conducirá en tu vuelo hacia el éxito.

7. Nunca te rindas: insistir, persistir, resistir y no desistir son puntos vitales de todo emprendimiento, cuando veas que la situación se torna más difícil, es cuando más tienden a florecer los jardines del éxito, no desistas en tu lucha por llegar al lugar propuesto, y sobre todo, nunca culpes a nadie por tus fracasos, encárgate de tu vida! que se note que tienes el control!

8. Compite contra ti mismo: supérate, lucha contra ti mismo para mejorar en todo momento, no te detengas cuando logres tus cometidos, continúa con la labor de hacerte grande.

9. Siénte cerca tus metas y objetivos: intenta no definirlas hacia el futuro, ya que el futuro no existe. Traza tus metas como un camino en un mapa. Y aunque parezca lejano y difuso, confía en tu camino (como lo hacen los conductores cuando van de una ciudad a otra, solo necesitan ver el camino unos metros adelante, para llegar a su destino).

10. Continúa siendo exitoso: no te detengas en tu lucha, comparte con las personas que amas y multiplica tu éxito, enséñale a quien más puedas los pasos para lograr el éxito y consigue que todos te vean como una persona ejemplar, por tus palabras y obras para con el mundo.

Que tengas mucho éxito en tu vida.

Saludos!

miércoles, 7 de septiembre de 2011

33 consejos para ser creativo

Cuando se habla de creatividad al parecer muchos piensan que es algo para personas especiales y hasta un poco locas que tienen ideas brillantes e innovadoras todo el tiempo. Sin embargo, la creatividad es para todos y es una actividad que debería ser parte de nuestra rutina diaria ya que todos los días tenemos que resolver problemas.

Estos son 33 consejos para seguir siendo creativo:

  1. Haz listas
  2. Lleva cuadernos a todos sitios
  3. Prueba la escritura libre
  4. Aléjate del ordenador
  5. Sé espiritual
  6. Evita auto flagelarte
  7. Haz descansos
  8. Canta en la ducha
  9. Bebe café o té
  10. Conoce tus raíces
  11. Escucha nueva música
  12. Sé abierto
  13. Rodéate de personas creativas
  14. Escucha feedbacks
  15. Colabora
  16. No renuncies
  17. Practica, practica, practica
  18. Permítete cometer errores
  19. Ve a sitios nuevos
  20. Ve películas extranjeras
  21. Siéntete agradecido
  22. Descansa mucho
  23. Asume riesgos
  24. Rompe las reglas
  25. Haz más cosas que te hagan feliz
  26. No fuerces las cosas
  27. Lee una página del diccionario
  28. Crea una estructura
  29. Deja de intentar ser perfecto
  30. ¿Tienes una idea? Escríbela
  31. Limpia tu espacio de trabajo
  32. Diviértete
  33. Acaba algo

¿Creativo, yo?

“No, es que yo no tengo creatividad”. “Pues es que a mí no se me da”…

Tenemos una idea errónea de lo que es en realidad la creatividad. Estamos aferrados a la idea de que la creatividad es concedida solamente a los artistas. Pues bien, la verdad es que todos podemos ser creativos.

Me atrevería a decir que ser o no creativos puede ser la diferencia entre una vida de entusiasmo y una rutinaria o sin espíritu.

Te vas a la cama y estando apunto de dormir, se te vienen a la mente muchos de tus planes o ideas más geniales… incluso hasta descabelladas. O simplemente la solución a un problema en el que estuviste pensando todo el día. ¿Alguna vez te ha sucedido?

Pero el espíritu creativo es más que una iluminación o un flashazo repentino. Cuando se despierta, el espíritu creativo puede ser la fuerza que te impulse a hacer cosas nuevas, a convertir sueños en realidad.

La creatividad puede ser parte de tu vida. Seas quien seas, te dediques a lo que te dediques, y en cualquier aspecto de la vida.

No por nada surgió la frase: “hay que echarle imaginación”.

Y es que utilizar la imaginación y la creatividad nos brinda nuevas posibilidades de éxito.

Pensar creativamente no depende de ninguna técnica ni fórmula mágica. Más bien, diría que es todo lo contrario: alejarse de técnicas, métodos cuadrados que solo nos limitan. Ser creativo es abrir nuestra mente para vivir en libertad y hacer las cosas con pasión, librarnos de los pensamientos que nos bloquean y echar a volar la imaginación.

Todos tenemos potencial creativo, la cuestión es despertarlo y alimentarlo. Solamente hay que quererlo.

Créeme, lo disfrutarás.

Elizabeth Alvarez

Directora de Ingenia Diseño y Comunicación Visual

ealvarez@ingeniastudio.com

Vía

martes, 30 de agosto de 2011

Aumentar tu inteligencia: 5 formas de aumentar tu capacidad cognitiva

La inteligencia es ser capaz de acercarse a un nuevo problema, reconocer sus componentes importantes, y solucionarlo, entonces tomar ese conocimiento adquirido y resolver el siguiente problema, más complejo. Se trata de la innovación y la imaginación, y de ser capaz de utilizarlo para hacer del mundo un lugar mejor.

“No hay que perseguir los objetivos que se consiguen fácilmente. Hay que desarrollar un instinto para intentar llevar a cabo lo que uno apenas pueden lograr a través de sus mayores esfuerzos”-. Albert Einstein

Aunque Einstein no era un neurólogo, pero seguro que sabía de lo que estaba hablando en lo que respecta a la capacidad humana para conseguir cosas. Él sabía intuitivamente lo que se necesita para funcionar a su máxima capacidad cognitiva. En esencia: Lo que no te mata te hace más inteligente.

No hace tantos años, un profesor me dijo que no tenemos mucho control sobre nuestra inteligencia. Es la genética la que la determina en el momento del nacimiento. Explicó que los esfuerzos realizados para aumentar la inteligencia de los niños (a través de programas como Head Start, por ejemplo) tuvieron un éxito limitado mientras estaban en práctica, y, además, una vez que el “entrenamiento” se detuvo, volvieron a sus niveles cognitivos anteriores. De hecho, los datos mostraron que la inteligencia no se puede mejorar, al menos no para crear un cambio duradero.

Pero en 2008, un estudio muy interesante demostró que se puede mejorar la inteligencia fluida con el entrenamiento de la memoria, realizado por Jaeggi, Buschkuehl, Jonides, y Perrig. Este estudio ha sido más o menos una piedra de toque para aquellos que investigan sobre este tema. Se mostró por primera vez, que en realidad podría ser posible aumentar la inteligencia en un grado significativo a través del entrenamiento. ¿Qué hicieron diferente?

Los sujetos de estudio reliazaron un curso intensivo multimodal (visual y auditiva), trabajo de la memoria por períodos de tiempo de entre una o dos semanas, dependiendo del grupo. Después de este entrenamiento, se pusieron a prueba para ver lo que mejoraron. Como era de esperar, después del entrenamiento, sus puntuaciones eran mejores. Pero han ido un paso más allá. Querían ver si lo ganado en la formación se podría transferir a un aumento en la destreza en una prueba totalmente diferente de la capacidad cognitiva, lo que indicaría un aumento en la capacidad cognitiva general. ¿Qué encontraron? que los sujetos fueron de hecho capaces de transferir su trabajo en una mejora significativa en su puntuación en una tarea cognitiva sin relación alguna.

¿Qué es la “Inteligencia”?

En primer lugar, déjenme explicarles lo que quiero decir cuando digo la palabra “inteligencia”. Para que quede claro, no estoy hablando sólo de incrementar el volumen de datos o bits de conocimiento que se pueden acumular, o lo que se conoce como inteligencia cristalizada; no es la fluidez o la memorización de la formación, es casi lo contrario, en realidad. Estoy hablando de aumentar su inteligencia fluida, o su capacidad para aprender nueva información, retenerla, y luego utilizar ese conocimiento nuevo como una base para resolver el siguiente problema, o aprender una nueva habilidad, y así sucesivamente.

Ahora, mientras la memoria no es sinónimo de inteligencia, si tiene relación con la inteligencia, en gran medida. Con el fin de generar una salida inteligente con éxito, una buena memoria es muy importante. Así que para aprovechar al máximo su inteligencia, mejorar su memoria ayudará significativa.

Este estudio es importante porque se descubrió:

1. La inteligencia fluida es entrenable.

2. Lo que aumenta la inteligencia depende de la dosis, es decir, cuanto más se entrena, más se gana.

3. Cualquier persona puede aumentar su capacidad cognitiva, no importa cuál sea su punto de partida.

4. El aumento de capacidad se puede adquirir entrenandose en tareas totalmente distintas de las pruebas que realicemos.

Cómo aumentar la inteligencia

Los cinco principios fundamentales son:

  1. Buscar la novedad
  2. Desafiarse a sí mismo
  3. Pensar de manera creativa
  4. Hacer las cosas de la manera difícil
  5. Socializar

Cualquiera de estas cosas por sí misma es grande, pero si realmente quieres mejorar tu función cognitiva, debes hacer las cinco, y tan a menudo como sea posible. Si se adoptan estas directrices fundamentales, llegaremos a nuestra capacidad máxima, superando incluso lo que creemos que somos capaces sin mejoras artificiales. La mejor parte: la ciencia apoya estos principios por medio de datos.

1. Buscar la novedad

No es casualidad que genios como Einstein dominaran múltiples áreas, o fueran eruditos, como nos gusta referirnos a ellos. Los genios están en constante búsqueda de nuevas actividades, el aprendizaje de un nuevo dominio. Es su personalidad.

Sólo hay un rasgo de los “Cinco Grandes” del modelo de los cinco factores de personalidad (Acrónimo: marino, o apertura, conciencia, extroversión, y neuroticismo) que se correlaciona con el CI, y es el rasgo de la predisposición a nuevas experiencias. Las personas con alta tasa de apertura están en constante búsqueda de nueva información, nuevas actividades a realizar, cosas nuevas que aprender, nuevas experiencias, en general.

Cuando se busca la novedad, suceden muchas cosas. En primer lugar, se van a crear nuevas conexiones sinápticas con cada nueva actividad que hagamos. Estas conexiones se basan en el aumento de la actividad neural, la creación de más conexiones al nutrirse de otras conexiones que ya habíamos generado de otras actividades.

Un área de interés en la investigación reciente es la plasticidad neural como un factor en las diferencias individuales de la inteligencia. Plasticidad se refiere a la cantidad de conexiones entre las neuronas, la forma en que afecta a las conexiones posteriores, y cómo de larga duración son esas conexiones. Básicamente, esto significa que la cantidad de información nueva que son capaces de tomar y retener, para hacer cambios permanentes en el cerebro, es muy alta. Constantemente exponerse a cosas nuevas ayuda pone el cerebro está un estado preparado para el aprendizaje.

La novedad también dispara la dopamina, que no sólo activa la motivación, sino que estimula la neurogénesis, la creación de nuevas neuronas y prepara el cerebro para el aprendizaje. Todo lo que necesitas hacer es saciar el hambre.

Condición excelente de aprendizaje: = Actividad-> activa la dopamina-> crea una mayor motivación anímica-> que llena de combustibles y prepara a las neuronas-> puede tener lugar la neurogénesis + aumento de la plasticidad sináptica (aumento de nuevas conexiones neuronales, o de aprendizaje).

Como seguimiento del estudio Jaeggi, los investigadores en Suecia encontraron que después de 14 horas de entrenamiento de la memoria en un periodo de 5 semanas, se produjo un aumento del potencial de unión D1 de la dopamina en las áreas prefrontal y parietal del cerebro. Este receptor de la dopamina en particular, del tipo D1, se asocia con el crecimiento neuronal y el desarrollo, entre otras cosas. Este aumento de la plasticidad, que permite una mayor unión de este receptor, es algo muy bueno para maximizar el funcionamiento cognitivo.

Toma un punto de origen: Ser un “Einstein”. Siempre busca nuevas actividades para involucrar a tu mente, amplia tus horizontes cognitivos. Aprende a tocar un instrumento. Toma clases de arte. Ve a un museo. Lee acerca de una nueva área de la ciencia. Se un adicto al conocimiento.

2. Desafiarse a sí mismo

Hay montones de cosas promovidas para “entrenar tu cerebro” a “ser más inteligentes”. Cuando hablo de “juegos de entrenamiento cerebral”, me refiero a los juegos de memorización y de fluidez, con la intención de aumentar su velocidad de procesamiento, etc, como el Sudoku. No funcionan. Los juegos de entrenamiento cerebral no te hacen más inteligente, sino que te hacen más competentes en los juegos de entrenamiento cerebral.

Pero tienen un propósito, pero es de corta duración. La clave de ese tipo de actividades cognitivas se relaciona con el primer principio de la búsqueda de la novedad. Una vez que domines una de las actividades cognitivas en los juegos de entrenamiento cerebral, necesitas para pasar a la siguiente actividad desafiante. Encontrar la manera de jugar al Sudoku? Genial! Ahora a por el siguiente tipo de juego desafiante. Hay investigaciones que apoyan esta lógica.

Hace unos años, el científico Richard Haier quería ver si se puede aumentar la capacidad cognitiva con el entrenamiento intensivo en actividades mentales nuevas por un período de varias semanas. Usaron el Tetris como la actividad nueva, y se utilizó a gente que nunca había jugado antes (sí, existen). Lo que encontraron fue que después de entrenar varias semanas al Tetris, los sujetos experimentaron un aumento en el grosor cortical, así como un incremento en la actividad cortical, como demuestra el aumento en la cantidad de glucosa que se utilizó en esa zona de la cerebro. Básicamente, el cerebro utiliza más energía durante los periodos de formación, lo que significa más conexiones neuronales, o aprender nuevos conocimientos, después de este entrenamiento intenso. Y se convirtieron en expertos en el Tetris. Cool, ¿verdad?

Aquí está la cosa: después de la explosión inicial de desarrollo cognitivo, se dieron cuenta de un descenso tanto en el grosor cortical, así como la cantidad de glucosa utilizada en dicha tarea. Sin embargo, se mantuvo igual de bien en el Tetris, su habilidad no sólo no disminuyó. Los escáneres cerebrales mostraron menor actividad cerebral durante el juego, en lugar de más, como en los días anteriores. ¿Por qué la caída? El cerebro es eficiente. Una vez que el cerebro había descubierto la manera de jugar al Tetris, se hizo muy bueno en eso, casi con pereza. No tenía necesidad de trabajar tan duro para poder jugar bien al juego, por lo que la energía cognitiva y la glucosa fueron a otra parte.

La eficiencia no es su amigo cuando se trata de desarrollo cognitivo. Con el fin de mantener al cerebro creando nuevas conexiones y activo, necesitamos empezar otra actividad difícil, tan pronto como se alcance el punto de dominio en el que se está involucrado. Hay que estar en un constante estado de una ligera molestia, luchando por lograr casi lo que sea que están tratando de hacer, como Einstein alude en su cita. Esto impide que el cerebro se haga perezoso, por así decirlo. Volveremos a este punto más adelante.

3. Pensar de manera creativa

Cuando digo que el pensamiento creativo te ayudará a lograr un crecimiento neural, no estoy hablando de pintar un cuadro o hacer algo artístico, como vimos en el primer principio, búsqueda de la novedad. Cuando hablo de pensamiento creativo, estoy hablando de la cognición creativa en sí, y lo que eso significa en cuanto al proceso que se está en el cerebro.

Contrariamente a la creencia popular, el pensamiento creativo no es igual a “pensar con el lado derecho de su cerebro”. Se trata de la contratación de las dos mitades de su cerebro, no sólo a la derecha. Cognición creativa consiste en el pensamiento divergente (una amplia gama de temas / materias), por lo que las asociaciones de distancia entre las ideas, de alternar entre el pensamiento convencional y no convencional (flexibilidad cognitiva), y la generación de ideas originales, también son adecuadas para la actividad que se haciendo. Con el fin de hacer esto bien, se necesita a los dos hemisferios derecho e izquierdo trabajando en relación con lo demás.

Hace varios años, el doctor Robert Sternberg, ex decano de la Universidad Tufts, abrió la PACE (Psicología de las habilidades, competencias y experiencia) Center, en Boston. Sternberg ha estado en una búsqueda, no sólo para entender el concepto fundamental de la inteligencia, sino también para encontrar formas en las que cualquier persona pueda maximizar su inteligencia a través de la formación, y sobre todo, a través de la enseñanza en las escuelas.

Aquí Sternberg describe los objetivos del Centro de PACE, que se inició en la Universidad de Yale:

“La idea básica es que las capacidades no son fijas, pero sí flexible, más bien, que son modificables, y que cualquiera puede transformar sus habilidades en la competencia y la competencia en el conocimiento”, explica Sternberg. “Estamos especialmente interesados ??en saber cómo podemos ayudar a las personas a modificar esencialmente su capacidad para que puedan estar en mejores condiciones para enfrentarse las tareas y situaciones a las que se van a enfrentar en la vida.”

Como parte de un estudio de investigación, el Proyecto Arco Iris, que él creó no sólo con los métodos innovadores de enseñanza creativa en el aula, sino que se generan los procedimientos de evaluación a los que puso a prueba a los estudiantes de manera que los llevó a pensar en los problemas de manera creativa y práctica, así como de análisis, en lugar de simplemente memorizar hechos.

Sternberg explica,

“En el Proyecto Arco Iris hemos creado las evaluaciones de la capacidad de análisis creativo y práctico, así como una prueba de creatividad que puede ser:. un problema práctico que podría ser una película de un estudiante que va a una fiesta, mirando a su alrededor , sin conocer a nadie, y obviamente sintiéndose incómodo. ¿Qué debe hacer el estudiante? “

Quería saber si los estudiantes aprenden a pensar creativamente (y prácticamente) en un problema, así como para la memoria, que podría llegar a (i) Obtenga más información sobre el tema, (ii) hacer el aprendizaje más divertido, y ( iii) la transferencia que los conocimientos adquiridos en otras áreas académicas. Quería ver si mediante la variación de los métodos de enseñanza y evaluación, se podría evitar “enseñar para el examen” y conseguir que los estudiantes aprendan en realidad más en general. Se recolectaron datos sobre esto, y consiguió muy buenos resultados.

En pocas palabras, en promedio, los estudiantes en el grupo de prueba (los que imparten utilizando métodos creativos) recibieron mejores calificaciones finales en el curso de la universidad que el grupo de control (enseña con métodos tradicionales y evaluaciones). Pero para hacer las cosas justas, también dio el grupo de prueba el mismo análisis, el tipo de examen que los estudiantes regulares hicieron (un examen de opción múltiple), y que puntuaron más alto en los exámenes. Eso significa que fueron capaces de transferir los conocimientos adquiridos utilizando métodos creativos, la enseñanza multimodal, y la puntuación más alta en una prueba cognitiva completamente diferente de los logros en ese mismo material. ¿Suena familiar?

4. Hacer las cosas de la forma difícil

He mencionado antes que la eficiencia no es tu amiga si estás tratando de aumentar tu inteligencia. Desafortunadamente, muchas cosas en la vida se centran en tratar de hacer que todo sea más eficiente. Esto es que podemos hacer más cosas en un corto período de tiempo, gastando la menor cantidad de energía física y mental posible. Sin embargo, esto no está haciendo ningún favor a tu cerebro.

Tome un objeto de las comodidades modernas, GPS. GPS es un invento increíble. Mi sentido de la orientación es terrible. Me pierdo todo el tiempo. Así que cuando el GPS llegó, yo estaba dando las gracias a mi buena estrella. Pero ¿sabes qué? Después de usar el GPS por un corto tiempo, descubrí que mi sentido de la orientación era peor. Si no lo tenía conmigo, estaba más perdido que antes.

La tecnología nos hace la vida más fácil un montón, más rápida, más eficiente, pero a veces nuestras habilidades cognitivas pueden sufrir como resultado de estos accesos directos, y nos hacen daño en el largo plazo.

Mírelo de esta manera: en coche al trabajo se gasta menos energía física, se ahorra tiempo, y es probable que sea más cómodo y agradable el trayecto. No es gran cosa. Con el tiempo, los músculos pueden atrofiarse, su estado físico se debilita, y es probable que aumento de peso. Su salud en general es probable que disminuya como resultado.

Tu cerebro necesita ejercicio también. Si deja de usar sus habilidades para resolver problemas, sus habilidades espaciales, sus habilidades de lógica, sus habilidades cognitivas, no puedes esperar de tu cerebro que se mantenga en una forma excelente. Piense acerca de las comodidades modernas que son útiles, pero cuando las usa en exceso, puede afectar tu habilidad en ese dominio. Software de traducción: increíble, pero mis conocimientos de idiomas se han reducido desde que empecé a usarlos más. Lo mismo va para revisar la ortografía y autocorrección.

Hay momentos en que la tecnología se justifica y es necesario. Pero hay veces en que es mejor decir que no a los atajos y sí al uso de tu cerebro. Caminar al trabajo de vez en cuando o subir las escaleras en vez del ascensor un par de veces a la semana. ¿No quieres que tu cerebro esté en forma? Su cerebro se lo agradecerá.

5. Socializar

Y eso nos lleva al último elemento para maximizar su potencial cognitivo: Redes. Lo bueno de este último objetivo es que si estás haciendo las otras cuatro cosas, es probable que ya lo estés haciendo así. Si no, empiece. Inmediatamente.

Estar en red con otras personas (networking), ya sea a través de redes sociales como Facebook o Twitter, o en el cara a cara. Al exponerse a nuevas personas, ideas y entornos, se está abriendo a nuevas oportunidades para el crecimiento cognitivo. Estar en la presencia de otras personas que pueden estar fuera de su campo inmediato le da la oportunidad de ver los problemas desde una nueva perspectiva o visión ofrecen en formas que nunca había pensado antes. El aprendizaje es todo acerca de exponerse a cosas nuevas y tomar en esa información de manera que sean significativas y redes únicas, con otras personas es una gran manera para que esto suceda. Yo ni siquiera voy a entrar en los beneficios sociales y bienestar emocional que se deriva de la creación de redes como un factor aquí, pero eso es sólo un beneficio añadido.

Steven Johnson, autor que escribió el libro “las buenas ideas provienen de”, analiza la importancia de los grupos y redes para la promoción de ideas. Si usted está buscando la manera de buscar situaciones nuevas, ideas, ambientes y perspectivas. La inteligencia colectiva se lleva la victoria.

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